天然燕麦的口感比较粗糙 ， 可以与大米或者牛奶一起食用 ， 把燕麦煮成粥或糊 ， 口感最为黏稠 ， 这种燕麦发挥的保健作用最好 。
还有一类是经过碾压的燕麦片 ， 因为燕麦粒比较硬 ， 有些难煮 ， 压扁后烹调起来更容易 ， 只需要用沸水冲泡就可食用 。
这些生活技能记不住不要紧 ， 收藏起来 ， 购物时拿出来对照着买 ， 做个精明的买手~

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