开开心心|照烧鱼排饭

体重管理期间也可以吃的开开心心，这道照烧鱼排饭非常美味，吃起来很满足，巴沙鱼是低脂高蛋白肉类，脂肪含量只有鸡胸肉的一半！快快做起来吧～
By 唐小兔兔美食日记
用料

做法步骤

1、用厨房纸轻轻将巴沙鱼正反面的水擦干。

2、准备调料大集合

3、巴沙鱼切段放入碗中，加入：姜蒜、生抽、老抽、蚝油、料酒、0卡糖，抹匀腌制30分钟。

4、（这一步忘记拍了，不过很简单）起锅烧一点油，将腌好的巴沙鱼两面煎一下，再在碗里剩下的料汁里加一点水和淀粉（勾下芡），倒入锅里，淋在蒸好的三色糙米饭上。

5、一口超级满足，非常好吃！
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