秋分|秋分到，记得吃第一秋菜，秋果，秋肉，秋茶，清火润燥，安稳过秋( 二 ) 莲藕|排骨|五花肉

5翻炒出香味，加入酱油生抽调色，继续翻炒，炒出里面的油
6然后加入温水，水淹过肉，中小火来焖。
7把鹅肉焖熟即可，起锅前，加入盐，味极鲜，鸡精，葱段即可。

第一秋茶：菊花茶
老话说的好， “秋天一杯茶，快乐似神仙。 ”
菊花的种类比较多，不同颜色的菊花养生好处稍微有区别。

白色菊花泡水喝
黄菊花泡水喝
野菊花泡水喝，
对于菊花泡水喝的注意问题，提醒一下大家：

1菊花泡水喝，不要过夜。
2空腹的时候不要喝菊花茶。
在泡菊花茶的时候，里面也可以添加别的食材，养生好处更进一步：
1搭配蜂蜜。
2搭配金银花。
3搭配枸杞。
4搭配山楂。
上这些秋天的食物，大家在秋分时刻来吃一吃，喝一喝，对身体的爱护极好，让大家少生病，健康过秋冬。

除了好的饮食外，在生活中，立秋过后，大家也要养成好的生活习惯。早睡早起，不熬夜，不吃生冷食物，辛辣食物，防止对身体的上火。
多到外面走走，呼吸新鲜空气，锻炼身体，增强体质，预防疾病。保持心情高兴，事情想得开。

还要注意，忌无病进补，少吃养生药，胡乱吃保健品。在医生的指导下合理进补药品。
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秋分|秋分到，记得吃第一秋菜，秋果，秋肉，秋茶，清火润燥，安稳过秋( 二 )

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