秋分|秋分到，记得吃第一秋菜，秋果，秋肉，秋茶，清火润燥，安稳过秋莲藕|排骨|五花肉

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秋分到，记得吃第一秋菜，秋果，秋肉，秋茶，清火润燥，安稳过秋
24节气里面的秋分到了，是二十四节气中的第十六个节气。秋分的到来，意味着这一天全球昼夜相等。天气逐渐变凉，早晚温差大，雨水减少，气候干燥， “一场秋雨一场寒” 。

老话说的好， “秋分不养生，冬病缠一生” 。大家要从饮食与生活上着手，养成好的生活习惯，多吃一些帮助调理身体的食物，为秋冬打基础。

今天给大家推荐一些好的养生食材，很适合秋分来吃，适当吃一些，对身体的爱护极好。

第一秋菜：秋葵
推荐吃法，肉末蒸秋葵。荤素搭配，营养均衡，通过清蒸，简单美味不油腻。

食材：秋葵半斤，肉末一些，葱姜蒜，盐，味极鲜，生抽
【秋分|秋分到，记得吃第一秋菜，秋果，秋肉，秋茶，清火润燥，安稳过秋】做法：1肉末腌制一下，加入盐，生抽，淀粉。
2清洗秋葵，去根蒂，然后从中间切开，一分为二。拿出里面的籽和瓤
3把肉末均匀的放进去，摆在盘子上面
4锅里烧水，把秋葵放进去，大火来蒸，时间大概10分钟即可。
5蒸好后，拿出来。葱姜蒜切碎，放进锅里爆香，加入盐，味极鲜，生抽，一点白糖，淀粉勾芡水，拌均匀，泼在秋葵上面即可。

第一秋果：石榴
立秋前后，是石榴成熟的好时节，外形酷似玛瑙，味道酸甜可口，深受大家的喜爱。

石榴好吃，但是皮不好剥。怎么快速的剥皮？小妙招给你：
1用刀划凸起地方。
石榴清洗后，小刀沿凸起的地方从上到下划几刀，深度不要深。用手沿刀印掰开，红红的果实就出来了。
2用刀去掉上下头部
用刀切去石榴两段上下头部分，用刀划破凸起的地方，用手剥开就可以直接食用了。
推荐给大家简单营养的吃法，石榴汁。香甜好喝，营养美味。

做法：1准备好2个石榴，清洗一下
2然后用刀剥开石榴，取出果实，放在碗里
3榨汁机准备好，放进石榴果实，来榨汁
4榨好后，过滤一下，即可食用。

第一秋肉：鹅肉

推荐吃法，铁锅炖大鹅。东北的吃法，但是做好的鹅肉，香气逼人。
食材：鹅肉半只，葱姜蒜，盐，料酒，酱油，鸡精，味极鲜
做法：1新鲜鹅肉清洗，切块，放进水里浸泡一下，冲洗几遍，捞起沥干水分
2锅里烧水，把鹅肉放进去焯水一下，加入料酒，去腥。
3煮沸后，捞起，备用。
4锅里放油，爆香葱姜蒜，放八角，桂皮，干辣椒，加入鹅肉，大火翻炒

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