文章图片
文章图片
文章图片
进入深秋 ，天气凉爽 ， 气候也越来越干燥 ，这时不少人的身体都处于免疫力低下状态 ， 尤其是脆弱的肠胃也受到了牵连 ， 而中国人素来认为喝粥是养生的方式之一 ， 秋天正是保护肠胃的关键时期 ， 喝粥是非常养胃的 ， 也容易消化 。既能养颜美容 ， 滋养肌肤 ， 还能增强身体免疫力 ， 防秋燥 ， 对人体的健康的帮助很大 。 老话常说 ， “秋天喝粥 ， 秋冬无忧“ ， 分享六道早餐粥滋养脾胃又润燥 ， 越喝越健康 ， 这些好喝又好做 ， 每天一道舒适过秋天 ， 你也不妨试试吧 。
【南瓜红枣小米粥】
原料： 小米 南瓜 红枣 红糖
制作：将小米和红枣放在一起洗净备用；将洗净的小米和红枣放入电饭煲中 ， 再加入南瓜块 ， 一次性加入足量的水 ， 按下电饭煲煮粥的功能键 。 时间到 ， “南瓜红枣小米粥”就煮好了 ， 加入少许红糖拌均匀即可 。
【莲子|“秋天喝粥，秋冬无忧”，分享六道粥滋养润燥，每天一道舒适过秋】
【山药栗子藜麦粥】
原料： 铁棍山药 板栗 藜麦 糯米
制作：将糯米和藜麦混合在一起洗净备用； 将洗净的食材放入电饭煲中 ， 再放入准备好的板栗仁和铁棍山药 ， 一次性加入适量的水 ， 按下电饭煲上煲粥的功能键 ， 时间到 ，“山药栗子藜麦粥”就煲好了 。
【薏仁莲子红豆粥】
原料： 红豆 莲子米 薏仁米 糯米
制作： 将红豆、莲子、薏仁米和糯米四种食材混合放入碗中 ， 用水清洗干净 ， 将所有准备好的食材放入电饭锅中；加入足量的水；按下电饭煲上炖煮杂粮粥的功能键； 时间到 ，“薏仁莲子红豆粥”就制作好了 。
【南瓜藜麦莲子粥】
原料： 三色藜麦 糯米 南瓜 莲子
制作： 将糯米、藜麦和莲子米混合放入碗中一起清洗干净； 将所有洗净的食材放入压力锅中 ， 加入南瓜丁进锅去煮； 一次性加入足量的水 ， 按下电压力锅上炖煮杂粮粥的功能键； 时间到 ，“南瓜藜麦莲子粥”就煮好了 。
【花生莲子三色糙米粥】
原料： 三色糙米 糯米 莲子米 花生米 1
制作：将花生米、莲子、糯米和糙米四种食材混合后洗净备用 ， 再将洗净的食材放入电饭煲中； 一次性加入足量的水 ， 按下电饭煲上煮杂粮粥的功能键； 时间到 ，“花生莲子三色糙米粥”就煮好了 。
【红薯紫米藜麦粥】
原料： 红薯 紫米 藜麦
猜你喜欢
- 辣椒|人称“苋菜梗”，泡臭豆腐要用它，做成腌菜更好吃，堪称一绝
- 土豆|“老婆每顿都要吃荔枝蘸酱油，我无法接受！”啥味儿？三文鱼味？
- 土豆丝|这4款白酒号称“烈酒之王”，味道浓烈，似火烧，一杯下肚就醉了
- 奶茶|奶茶一杯，快乐起飞！奶茶究竟“害”了多少中国女生？
- 泡面|女子卖“真牛肉泡面”，价格却引网友吐槽人傻钱多，不如吃牛肉面
- 青椒|这“4菜2果”天然叶酸高！建议中老年人，别管有钱没钱，要经常吃
- 茭白|“秋吃三珍，胜过人参”，入秋后，建议多吃“三珍”，舒坦过秋
- 黄瓜|中秋家宴，有钱没钱六道“吉祥菜”记得端上桌，寓意团圆吉祥如意
- 酱酒|酱酒是怎样提“炼”成的？
- 红薯|秋分后，记得多给家人吃“3白2红”，温润滋补，为入冬打好基础