二、豆制品豆制品营养丰富 ， 含有丰富的植物激素 ， 对于女孩子好处多多 。 另外豆制品有丰富的蛋白质和较多的粗纤维 ， 能增强体质帮助消化 。
推荐食谱【女神元气粥】

主要食材：红米、血糯米、红豆、枸杞、桂圆、玫瑰花、红糖、葡萄干
1、将所有食材清洗干净 ， 再用清水浸泡1个小时 。
2、浸泡好之后 ， 放入炖盅或者砂锅里面 ， 加入适量的纯净水 ， 炖至软烂即可 。
3、出锅后加入一块红糖 ， 搅拌均匀即可 。
一、新鲜水果水果是大家都很喜欢的美味 ， 喜欢吃水果的女生基本上气色都不会差 ， 因为水果的营养确实丰富 ， 尤其是各种维生素非常丰富 ， 女孩子可以多吃一些猕猴桃、蓝莓、草莓、枇杷、葡萄、樱桃等 ， 不仅对皮肤好 ， 还对卵巢有益 。