芹菜|九月，多给家人吃这6菜，降秋燥清肠胃，祛脂降压，不懂吃可惜了( 二 ) 茄子|洋葱|排骨

5、锅中烧油放入葱姜蒜姜辣椒炒一炒，小火慢炒，炒入味然后再放入包菜丝，之后再放入粉条，继续翻炒

翻炒均匀，然后再给调味，添加一些盐鸡精蚝油生抽老抽再放入一些白糖，翻炒入味，再给盛出盘中，美味好吃的炒包菜就做好了。
茄子

秋天正是茄子成熟的时节，这时候的茄子也最便宜，茄子里面含有很多营养成分，对人体健康是有益处的。不管什么类型的茄子，总体来说营养价值差别不大，都是低脂低糖的，
推荐食谱：【烧茄子】
所需食材：茄子青椒红椒葱姜蒜1、准备一些新鲜的茄子，先给茄子清洗一下，然后再给茄子切头去味，接下来再给茄子切成茄子片然后再切成茄子条，把切好的茄子条再给放进碗中再添加一些盐，充分地抓拌均匀然后再腌制一下

2、接下来再准备一些青椒红椒，先把辣椒给清洗一下，然后再给辣椒去籽去蒂，然后再切成辣椒丝，把切好的辣椒丝放进碗中备用
3、再准备一些生姜先切成姜丝，再给切成姜丁，再准备一些小葱切成葱花，然后再准备一些大蒜剁成蒜蓉，然后再放进碗中备用

4、接下来取出腌制好的茄子条，挤出里面的水分，接下来再给茄子条里面放入一些淀粉，给充分的抓拌均匀使其均匀地裹上一层糊糊就可以了
5、接下来锅中烧油，把裹有糊糊的茄子条，给放进锅中炒一炒，小火慢炒，炒到表面微微焦黄的时候再给盛出备用
6、接下来锅中烧油放入葱姜蒜炒香，然后再放入青椒红椒再继续炒一炒，小火慢炒，炒入味，再放入煎好的茄子条，翻炒均匀

7、翻炒均匀后再开始调味，添加一些盐鸡精蚝油生抽老抽再继续炒一炒，炒入味，再盛入盘中，美味好吃的烧茄子就做好了。
洋葱

秋季干燥，适当地吃一些洋葱，可以吸收较多的营养物质，其中包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、硫氨酸、矿物质、维生素、矿物质、纤维素等，这些物质能保证身体需要，对调节身体很有帮助。
推荐食谱：【洋葱早餐饼】
所需食材：洋葱胡萝卜香肠腊肠面粉葱姜1、准备一些新鲜的洋葱先把洋葱出来一下。外皮给弄掉，然后再给洋葱清洗一下洗净后把洋葱切成洋葱圈，不用准备太多

2、切下来的洋葱块再给放进盆中，然后再添加一些盐，之后再放入清水，这样切洋葱的时候不会辣到眼睛，然后再放在一边备用
3、接下来再准备一些腊肠火腿，先切成细条状，然后再给切成丁，切好的腊肠丁再把它放进碗中备用

4、接下来再准备一些胡萝卜，先给胡萝卜清洗一下，然后再给切成薄片，再给切成细丝，接着再给切成萝卜碎，再准备一些小葱切成葱花，再准备一些生姜切成姜末
5、取出泡发好的洋葱，先给切成洋葱丝，然后再给切成洋葱丁，把切好的洋葱丁再给放进碗中，然后把葱姜也都放进去，

6、接下来再准备几个鸡蛋，把鸡蛋给打进碗中，打进洋葱里面，然后再开始调味，添加盐五香粉胡椒粉鸡精蚝油再次给充分的搅拌均匀之后再添加面粉，搅拌成糊糊状，面粉不用添加太多
7、电饼铛预热刷油，然后再放入洋葱圈，之后再放入弄好的馅料糊糊，之后再给整理平整，然后再表现涂抹一些食用油盖上盖子小火慢烙

8、底部烙至焦黄的时候再给翻面，然后再继续烙，重复翻面给多烙几次，烙至底部焦黄酥脆的时候，然后再给盛出，美味好吃的洋葱早餐饼就做好了。

芹菜|九月，多给家人吃这6菜，降秋燥清肠胃，祛脂降压，不懂吃可惜了( 二 )

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