每天喝果汁好不好 _知识经验

每天喝果汁，并不是好习惯。最好的办法是每天吃水果，并且适量。
首先，如果不是牙口不好，果汁不是第一选择。
【每天喝果汁好不好】在果汁压榨的过程中，会存在一定的营养流失。比如说橙汁，那些粗纤维和沉淀物会造成膳食纤维、矿物质、部分维生素的流失，而且口感也会有细微的变化。如果能正常进食水果，还是以吃水果为好。
其次，喝果汁如果每天坚持，可能会导致血糖升高，增加患糖尿病的危险性。
食物中的糖分为身体供能，如果摄入过多不能及时代谢，可会导致胰岛素分泌紊乱。
这一点不论是果汁还是水果，都应该注意科学适量，不宜过多。爱吃可以，是好事，吃多不行。尤其是体检查出血糖过高的时候，应该遵循医生的建议，为饮食做一个科学的规划。
毕竟2型糖尿病现在已经不再是中老年人的专利了，很多年轻人开始出现糖尿病危机。
最后一点格外提示，即便不是每天喝果汁，但是喝那种勾兑的果汁，也是对身体有害无益的。

每天喝果汁好不好

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