洗热水澡的时候配以运动 ， 不但能更直接地利用水压减肥 ， 而且能够促使发汗和消耗热量 ， 我教大家做一些泡澡瘦身操 ， 希望对大家有帮助 。【泡澡时的瘦身操】双手扶住浴缸两边 ， 胳膊微微弯曲 ， 如此坚持10秒 ， 使臂部肌肉受力 。
腰部靠着浴缸壁 ， 左右适当用力摩擦5次 ， 再前后挤压5次 ， 然后踮起脚尖 ， 使身体能摆动 ， 左右摆动腰部5次 。
小腿左右摆动 ， 充分感受水压 ， 同时活动脚趾 ， 不要遗漏任一部分的运动 。
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