1、减肥者应吃些低脂肪 ， 低热量 ， 高纤维素 ， 高维他命的食品 。
2、食用一些五谷杂粮 ， 如小米 ， 大米 ， 薏米 ， 燕麦 ， 荞麦 ， 红豆 ， 绿豆 ， 玉米 ， 红薯等 ， 多吃一些新鲜的蔬菜瓜果 ， 如白菜 ， 蒜苔 ， 小油菜 ， 莴苣 ， 海带 ， 丝瓜 ， 苦瓜 ， 番茄 ， 黄瓜 ， 秋葵等 ， 这些食物中含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 让大便畅通 。
【吃什么才能减肥最快 吃哪些食物减肥】3、也可以吃一些水果 ， 比如苹果 ， 李子 ， 香蕉 ， 火龙果等等 。

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