中医怎么治疗失眠失眠的中医治疗方法有哪些 _失眠

1、中药调理，这个方法适合长期睡眠不好的人，身体有明显的异样。可以选择此方法，以下是一些助睡眠常用到的中药：酸枣仁、远志、柏子仁、合欢皮、珍珠母、百合、磁石、枸杞、灵芝、丹参、五味子、茯苓、麦冬、朱砂、琥珀、龙骨、熟地、山药等。2、日常生活中多食用这些有助睡眠的食物：猪心、鱼头、小米、玉米、甲鱼、鹌鹑蛋、芝麻、莲藕、牛奶、香蕉、龙眼、荔枝、银耳、核桃、牡蛎。3、创造舒适的睡眠环境，选择合适的枕头，觅睡方安眠枕就是助睡眠的中药枕。4、晚上睡觉前，不做让大脑兴奋的事情。6、早晨按时起床，形成固定的生物钟。7、尽量避免使用安眠药等强烈镇静的药物，长期使用会越发加重失眠，形成依赖。
【中医怎么治疗失眠失眠的中医治疗方法有哪些】

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