文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
随着防疫政策的优化 ， 全面放开后 ， 身边不少人都变成了“小阳人” ， 发烧、咳嗽、嗓子疼、浑身疼、全身无力等等不适症状 ， 让人很难受 。因此在这段特殊时期 ， 我们在做好个人防护的同时 ， 一定要补充好营养 ，增强抵抗力 。 众所周知 ， 维生素C是一种人体必需的营养素 ， 它能促进抗体形成 ， 增加身体抵抗力 ，抵御病毒 。都说“药补不如食补” ，生活中 ， 很多新鲜的蔬菜水果中都富含大量的维生素C ， 下面就给大家分享五种维生素C含量很高的水果 ，常吃有利于增强免疫力 ， 助力早日康复 。特殊时期 ，建议 ， 无论有钱没钱 ，都要多吃 ，一起来看看吧 。
【水果|特殊时期，建议：有钱没钱，多吃5种水果，维生素C含量高增强免疫】一、橙子 ， 橙子是我们生活中最常见的一种水果 ， 冬季正是橙子大量上市的季节 ， 橙子中含有的维生素C是同类水果中最高的 ， 一个中等大小的橙子能提供一个人一天所需的维生素C ， 常吃提高免疫力 。 橙子中含有丰富的维生素C和果胶 ， 能促进胃肠蠕动 ，有利于消化 。
【橙香小排】
原料：小肋排 香橙 姜 生抽 料酒 油盐
制作： 小肋排冷水下锅 ， 放入少许葱姜片和料酒去腥 ，焯好后捞出 。 将橙子切开取其果肉；橙皮去除白囊后切成细丝； 再挤出橙汁；热锅凉油 ， 放入少许冰糖 ，小火翻炒至冰糖融化 ，加入焯好的排骨放进锅中翻炒上色 ， 加入橙子皮丝 ， 加入少许水炖煮至20分钟； 再加入准备好的橙子肉 ，继续炖煮3分钟 ，最后加入少许盐调味 ，大火收汁即可 。
二、柠檬 ， 柠檬是一种很常见的水果 ， 营养丰富 ， 富含大量的维生素C、糖类、钙、铁、多种维生素、柠檬酸、苹果酸等 ， 对人体十分有益 。 柠檬中富含的维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成 ， 并保持它们正常的生理机能 ， 增强人体的免疫力 。 感冒喝柠檬水的话 ， 就能很好的缓解感冒症状 。
【泰式柠檬凤爪】
原料： 凤爪 柠檬 姜片 蒜 红椒 生抽 料酒 鱼露 盐
制作：先将鸡爪剪去尖头 ， 对开成两半； 烧锅水 ， 将准备好的鸡爪放入冷水锅中焯煮 ， 加入姜片和料酒 ， 大火煮开后再撇去浮沫 ， 小火将鸡爪煮熟 ， 提前准备好一碗冰水 ， 将熟鸡爪捞出放入冰水中浸泡两分钟后捞出 。 将鸡爪放进碗中后加入盐、蒜末、红椒 ， 再加入新鲜的柠檬片 ， 再将剩余的柠檬挤出汁来 ，最后加入少许生抽和鱼露 ， 带上一次性手套抓均匀 ， 最后盖上保鲜膜放入冰箱中腌制一下后即可上桌享用了 。
猜你喜欢
- 西兰花|特殊时期，不管多忙，多给家人喝这汤，暖身又驱寒，增强抵抗力
- 水果|中国辣王李永志：一口气吃32个魔鬼辣椒，破世界记录，结局如何
- 牛肉|特殊时期！“补蛋白”是关键，建议中老年人：多吃4肉，提高免疫
- 水果|水果拼盘的6种做法，造型美观，酸甜美味，绝对是年夜饭上的亮点
- 食盐|特殊时期，抢黄桃罐头不如多吃4种肉，蛋白高好消化，增强免疫力
- 水果|江苏农村办酒席豪横到什么程度？城里人看到后，直呼：真令人羡慕
- 水果|美食安徽——黟县美食推荐
- 水果|健康美味的水果茶做法
- 馒头|巧手宝妈蒸水果馒头以假乱真，揭开锅盖惊艳网友：表皮新鲜还带籽
- 水果|适合冬天喝的热饮果汁，苹果汁怎么榨才好喝？4种榨苹果汁的方法