1.爬更多的楼梯 。学校通常有楼梯 。下课结束后，您可以爬楼梯 。毕竟，在一堂课坐了几十分钟后，血液循环缓慢，肉在腿上积聚 。此时，您可以去爬楼梯以提高小腿的力量并达到瘦腿的效果 。住在高楼层的朋友不应该总是乘电梯 。可以先爬上几段楼梯，感到疲倦时再乘电梯，保持恒定速度即可 。
2.拒绝跷二郎腿 。长期跷二郎腿的习惯很容易导致骨盆变形 。长时间以来，由于跷二郎腿两侧的力量不均，骨盆骨会变得非常大 。
3.敲打大腿的胆经 。胆经位于大腿外侧 。穿裤子时，侧裤缝线的位置 。平时可以多敲胆经，这也可以疏通经络，加快胆经的活动，并清除大腿外侧胆经积聚的垃圾 。
4.休息时抬起双腿 。晚上睡觉前，您可以抬腿15-20分钟 。睡觉时，您可以在腿下放一个高枕头或其他东西 。这可以促进血液回流并降低静脉压力以减轻水肿 。

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