运动后吃饭是否会增加体重取决于你吃什么和吃多少 。
如果你只吃清淡的饮食并且只吃 70% 的饱 ， 你通常不会增加体重 。
如果吃油炸食品、油腻食品、含糖量高的食品等 ， 每天这样吃 ， 很容易发胖 。
但通常体重增加是随着时间的推移积累的结果 。
这并不意味着只吃一顿饭就体重增加 。
要控制体重 ， 需要长期坚持 。
一般来说 ， 运动后的体力消耗比较大 ， 会增加食欲 。
如果你不控制你的食物摄入量和其他饮食摄入量 ， 你就会营养过剩和新陈代谢不平衡 。
如果热量在体内积聚 ， 您将增加体重 。
【运动后立即吃饭会胖吗？】

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