1、促进睡眠:燕窝有滋阴作用，如果适当的食用燕窝，通过滋补心血，能起到一定的镇静安神、促进睡眠的作用 。
2、美容养颜:燕窝中的优质蛋白含量非常丰富，而蛋白质是人体皮肤、毛发、肌肉的主要组成成分，是人体不可或缺的营养物质 。进食燕窝，可以增加皮肤和毛发的营养，具有一定的美容养颜的功效 。
【燕窝什么功效 燕窝的功效与作用】3、增强免疫力:燕窝中富含蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，可促进细胞再生，具有一定的增强免疫能力的功效 。

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