1、黑芝麻为日常较常见的食材，但热量较高，所以减肥人士应注意减少黑芝麻的食用量 。
【黑芝麻的热量高吗 吃黑芝麻一天吃多少合适】2、黑芝麻中含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等矿物质，因此在日常生活中适量食用，能够为人体补充一定的营养物质，从而增强体质，有益于人体健康 。但由于黑芝麻的脂肪含量较高，若日常食用过量的黑芝麻且活动锻炼较少，可能会导致机体摄入量大于消耗量，造成脂肪堆积而引起肥胖 。

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