糙米富含膳食纤维和氨基酸 ， 适当吃一些糙米 ， 可以补充膳食纤维 ， 促进肾脏排毒、促进肠胃消化、利于排便、排尿 ， 同时还能控制餐后的血糖上升速度 ， 糙米还含有大量的维生素E ， 磷和钙质、能促进血液循环 ， 保护骨骼和牙齿的健康 。
我家隔三岔五就会吃一次杂粮米饭 ， 促进肠胃消化 。

最美不过家常菜 ， 我是：厨房的温馨——家常美食天天见 。 每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道 ， 厨房的温馨 ， 充满爱的小日子 。 家常美食就是每天用简单的食材 ， 制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜 。 欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论 ， 提出宝贵意见 。 谢谢您的点评、点赞、分享 。

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