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“起床气”对于有上小学的家长来说是再熟悉不过了， 很多家长对这点也没有办法， 有部分家长就会觉得自己的孩子是不是作业太多了引起的？还是睡觉时间太晚了？但有时让孩子早睡也起床生气、对自己大发脾气， “起床气”好像成了孩子的常见毛病， 不知所措， 今天我们就一起从医学角度来交流这个“毛病” 。



起床气是什么鬼？



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“起床气”是刚一起床自己生闷气、对别人大发脾气， 常伴有低血压， 面色苍白， 四肢无力， 眩晕等， 同时伴有头晕， 轻微的恶心等症状 。 大家想想如果我们自己起床出现头晕、恶心的症状， 会心情好吗？我估计我们成人有时会表现得比孩子还“起床气” 。
为什么会有起床气？



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那是什么原因引起的“起床气”呢？小孩子的“起床气”大部分原因是被家长强行叫醒或者吵醒， 然后大发脾气；自然醒的时候一般是不会有“起床气” 。
【我生起“起床气”来，自己都害怕……】从医学上讲， 这就是一种睡眠剥夺， 就是把我们的睡眠周期给打乱了 。 那我们先来了解下睡眠周期是什么回事 。 我们人在睡眠过程中， 脑电图会发生各种不同变化， 这些变化随着睡眠的深度而不同 。 根据脑电图的不同特征， 又将睡眠分为两种状态：非眼球快速运动睡眠(又称正相睡眠、慢波睡眠、同步睡眠、安静睡眠、NREM睡眠)和眼球快速运动睡眠(又称异相睡眠、快波睡眠、去同步化睡眠、活跃睡眠、REM睡眠， 还称雷姆期现象) 。
非眼球快速运动睡眠以其脑电图特征分为三期：第一期， 是由完全清醒至睡眠之间的过渡阶段， 对外界刺激的反应减弱， 精神活动进入飘浮境界， 思维和现实脱节， 属于浅睡；第二期， 是人已经进入了真正的睡眠， 但属于中等深度睡眠；第三期， 是人已经进入了真正的睡眠， 属于深睡， 不易被唤醒 。 我们人睡完这一完整周期大约需要90分钟， 一夜中大约有4～6个睡眠周期出现， 互相连接， 周而复始 。



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非眼球快速运动睡眠阶段， 全身肌肉松弛， 没有眼球运动， 内脏副交感神经活动占优势 。 心率、呼吸均减慢， 血压降低， 胃肠蠕动增加， 基础代谢率低， 脑部温度较醒觉时稍降低， 大脑总的血流量较醒觉时减少 。
眼球快速运动睡眠阶段， 眼球快速运动， 面部及四肢肌肉有很多次发作性的小抽动， 有时或出现嘴唇的吸吮动作， 喉部发出短促声音， 手足徐动， 内脏活动高度不稳定， 呼吸不规则， 心率经常变动， 胃酸分泌增加， 脑各个部分的血流量都比醒觉时明显增加；脑耗氧量也比醒觉时明显增加 。
当我们在孩子非眼球快速运动睡眠阶段把孩子叫醒， 那时他们正处于肌肉松弛、心率、呼吸均减慢、基础代谢率低， 如果突然被我们叫醒了， 他们的肌肉张力增强、心率、呼吸均加快、基础代谢率转高， 当我们成人突然这种变化是不是也会不舒服而发脾气呢？

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