1、保持饮食清淡 。这样可以有效解决腿部水肿问题 。
2、多摄取水分 。很多人会以为水肿就是水喝太多，但其实水并不是造成水肿的元凶 。按照每天基本的摄取量饮用，可强化身体基本代谢，促进废物的排除 。
3、加强腿部按摩 。基本的按摩方式：先用双手虎口环住脚踝，从脚踝到膝盖，由下往上用力推，接着再从膝盖到大腿根部，运用同样方式推动，可以帮助血液循环 。
【大腿粗怎么瘦下来 大腿粗怎么减最快最有效】4、多做抬腿** 。做完按摩后，可以躺在床上，将腿往上抬靠到墙上，让腿部高于心脏即可，抬约10分钟，加强血液循环 。

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