推荐一款素食，不仅通乳、消肿、防堵奶！还不怕孩子没奶吃( 二 ) _哺乳期食谱

做法：荸荠去皮，洗净切片，用开水焯一下备用。猪腰洗净去掉腰臊，切成片，加入料酒、干淀粉拌匀，腌制15分钟洗净。油锅烧热，倒入姜片、猪腰片炒至变色盛出。底油加荸荠翻炒片刻，再加猪腰片翻炒。加盐调味，淋上芝麻油即可。
功效：荸荠清热泻火，猪腰健身补腰。
【推荐一款素食，不仅通乳、消肿、防堵奶！还不怕孩子没奶吃】 4、带皮冬瓜汤
原料：冬瓜250克，植物油、盐各适量。
做法：冬瓜洗净，连皮切块。油锅烧热，放入冬瓜块翻炒。加适量水煮沸后转小火煮5分钟，加盐调味即可。
功效：冬瓜皮含有三萜类化合物和胆固醇衍生物，又含维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、胡萝卜素、葡萄糖、果糖、蔗糖、有机酸等，还有钠、钾、钙、铁、锰、锌等矿物质和微量元素。

推荐一款素食，不仅通乳、消肿、防堵奶！还不怕孩子没奶吃( 二 )

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