妇女月经不调怎么办 _月经不调有多种原因，需要找

月经不调是很多女性的心病。 <br/>今天小编来和大家分享妇女月经不调怎么办。工具/材料厚衣物、暖宝宝等保暖用品
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月经不调的原因 01 月经不调有多种原因，需要找对原因，对症下药。

02 作息不规律
当今很多人都喜欢熬夜，作息时间十分不规律，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

03 压力
当今社会的生活节奏快，生活压力大。女性如果长期处于抑郁、焦虑的精神压力之中，会导致下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙也无法正常排卵，这样就容易导致月经不调。

04 过度减肥
现在很多女孩子都想要苗条的身材从而选择减肥。但是无节制地减肥或过量运动会导致身体缺乏足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，导致月经量过少或闭经。

05 除此之外，还有受凉、妇科炎症等因素都有可能导致月经不调。
那么，广大女性朋友应该怎么做来预防、调理月经不调呢？

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如何应对月经不调 01 保持良好的作息
早睡早起有利于调节内分泌平衡，所以不要再熬夜啦，不仅容易导致月经不调，还会加速衰老，对皮肤不好哦。

02 保持愉悦的心情
无论发生什么样不开心的事情，要相信总会解决的。不要给自己太多压力，开心过好每一天才是最重要的。

03 保持均衡的饮食
不要过度节食，健康的女孩最美丽。
保持均衡的饮食结构，充分摄入蛋白质、糖分、脂肪、维生素等身体必备元素。
同时可以从饮食上调理月经不调，多吃一些红枣等滋补性的食物，对身体更好哦。

04 经期注意保暖
来大姨妈的那几天一定要注意保暖，饮食上忌辛辣和寒凉。

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