美味减肥餐是怎样的 _是怎样

看着自己身上多出来的一堆堆肥肉，大家是不是特别痛苦呢？当然，这也只是针对肥胖的人来说的。事实上，现实之中很多人都面临肥胖的问题，而对于大部分来说，肥胖之后就要减肥。有人说，只要不吃就可以减肥了。不错，不吃东西的确可以减肥，但这样对身体是有伤害的，那么，有没有方法既能够吃到美味的食物而且还能够减肥呢？一起了解下。
一、荷叶山楂薏米减肥茶
材料
花草茶是近年来兴起的新兴饮品，好看好喝，减肥养颜，很受女士的欢迎。如有时间，自己在家调配一杯适合自己的体质的花草茶，不止养身，在冲泡的过程中好好感受那股茶香，悠闲优雅，不也是很好的养心之道吗？2-3人份荷叶干10克、山楂干15粒、薏米10克、陈皮10克、土冰糖3小块、水4碗。
做法
1. 将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤。
2. 将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟。
3. 放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。
功效：
调理脾胃，清肠排毒，降脂减肥，美白、改善肤质。适合胃肠负担过重，或想减肥人士饮用。
二、番茄菜花
材料
番茄，菜花，葱，姜，酱油，糖，十三香粉，鸡精，盐，料酒。
做法
1.锅内放少量油，下葱姜煸炒。
2.随即下菜花小火翻炒，加酱油，料酒，糖，盐，十三香粉，鸡精，少许醋继续翻炒。
3.盖上锅盖小火焖煮，不要加水最好吃。
4.焖熟后打芡出锅即可。
三、鸡蛋蔬菜派
材料
鸡蛋，蛋白(一种盒装的蛋白，怕吃太多鸡蛋黄的话多加些蛋白) ，芦笋，青椒，洋葱，番茄，西兰花，蟹棒。
做法
很简单把鸡蛋打散后放入鸡精和盐，再把所有蔬菜切成小丁搅拌进去，撒点Cheese 。烤箱预热200摄氏度，烘烤40分钟即可。
四、花康蜂蜜消暑减肥粥
原料：大米，糯米，枸杞，花康土蜂蜜，水。
方法：
1、把米浸泡至发涨，沥干。
2、加水，大火煮制粥大开，改中火。

美味减肥餐是怎样的

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