胡萝卜粥材料：胡萝卜，蛤蜊，生姜，竹笋，粥 。
做法：
1.先煮粥，加入胡萝卜煮10分钟，然后加入腌好的肉和姜，继续煮15分钟 。
2.将洗过的芦笋切成小块，用盐搅拌，然后放入锅中 。

2荷叶粥材料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许 。
做法：
1.将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，去渣留汁 。
2.将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成 。



3肉松麦片粥材料：1杯麦片，肉松和葱，以及1个鸡蛋 。
做法：
1.将麦片浸泡在冷水中并准备使用 。
2.将水煮沸，边搅拌边加入谷物，煮熟后加入适量的调味料，火焰熄灭后加入均匀搅打的鸡蛋液 。
3.在食物中加入适量的肉松和葱花即可 。



4赤小豆粥材料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许 。
做法：
1.赤小豆、大米淘净入锅，加水适量 。
2.用武火烧沸，再用文火熬成粥 。每日1次 。



【简单易做的减肥粥 粥这样吃才能减肥】 12

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