催奶，亲喂才是最好的办法！ _催奶

【催奶，亲喂才是最好的办法！】 现在的你，是不是也有这样的烦恼，明明已经天天喝各种下奶汤了，可是奶水还是很少，这是为什么呢?
其实啊，下奶汤并没有多少催奶效果，特别是像鸡汤、骨头汤、猪脚汤这类油腻浓汤。
里面除了大量的脂肪和胆固醇，其他的营养成分都很少，喝下去不仅不能催奶，反而还容易堵奶、长肉。

想要催奶，亲喂宝宝，让TA多吸吮，才是最好的办法!
当宝宝吸吮乳房的时候，就会刺激乳晕和乳头的神经，将信号传达给大脑分泌“泌乳素” ，促使乳腺分泌更多的奶水。所以，宝宝吸得越多，奶水就会越多。
如果你因为奶水少，给宝宝添加了奶粉，那最好是在白天的时候添加，晚上的时候尽量亲喂宝宝，因为晚上是泌乳素分泌的高峰期，所以不要浪费了这个好时机。
除此以外，每次喂奶以后，需要挤奶排空乳房，平时适当补充多一些水分，多休息，保持营养均衡，对于产奶也是很有帮助的!

最后，还想说的是，很多的妈妈其实是被“奶水不足”了，家人总是觉得你的奶水不够，让你给宝宝添加奶粉，而一旦添加以后，因为宝宝吸吮少了，你的奶水就真的会减少。
所以，你要跟家人多沟通，让他们知道，作为妈妈，你是绝对不会让宝宝饿到的。
如果真想让你的奶水变多，就帮忙照顾下宝宝，给你准备更可口的饭菜，这才能真正帮到忙。有了这些支持，加上正确的催奶方法，相信你一定也可以成为“奶牛”的!
有不少新妈妈在产后可能会面临奶水不足的问题，于是会选择给自己灌一些所谓的下奶汤。实际上，这些下奶汤有用吗?怎样才能帮助新妈妈下奶?
今天，呱呱精选了两条南京市儿童医院临床营养科刘长伟营养医师有关于“产后下奶”的专家问答，希望对你有益。
喝下奶汤催奶，真的有效果吗?
刘长伟医生解答
很多人都会认为有下奶食物，尤其在中国这个中西医并存的国度里。其实，并没有并明确证实有效的下奶食物。但这不代表饮食对奶水没有影响。妈妈的饮食不均衡，确实可能会影响到母乳的质量。

催奶，亲喂才是最好的办法！

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