乳腺增生怎么办？ _情绪稳定女性如果情绪不稳定

乳腺增生主要是由于内分泌激素失调引起的，近年来发病率呈现上升的趋势，年龄也出现低龄化的现象。究其原因可发现和女性生活压力变大有很大关系，女性不仅要在工作中与男性竞争；在家庭中，也要花更多的时间和精力来照顾家庭和孩子，情绪容易不稳定，引起内分泌激失调。因此，越来越多女性受到乳腺增生的困扰，下面我们来具体分享一下，乳腺增生怎么办？工具/材料胸衣、食物
操作方法 01 情绪稳定
女性如果情绪不稳定的话，容易导致内分泌激失调，而乳腺增生是因为内分泌失调引起的，所以，女性一定要学会管理自己的情绪，在情绪不好的时候，要去缓解自己的情绪。

02 【乳腺增生怎么办？】坚持锻炼
锻炼对治疗一切疾病都是很有效的手段，乳腺增生也不例外，锻炼能让人身心得到放松，身心放松以后，内分泌就会正常，乳腺增生也会得到缓解，如果情况好的话，治愈也是很有可能的。

03 作息规律
想要有健康的身体，特别是女性，一定要有规律的作息时间，早上早起锻炼，晚上早睡，不熬夜，吃早餐，不吃辛辣、油炸和油腻食物，这样的话，新陈代谢才能正常，内分泌也不会失调。

04 食物疗法
吃含丰富蛋白质的食物，如玉米、鱼、鸡蛋等，有利于乳腺组织恢复；多吃新鲜的水果，比如苹果、葡萄、橙子等富含维生素的水果，有利于乳腺组织恢复。多吃豆腐，豆腐中含有异黄酮，可以降低体内雌激素，有易于乳腺组织恢复。

05 正确按摩
按摩乳房对乳腺增生的恢复非常有效，按摩主要是为了促进乳房的血液循环，特别是有结节和肿块的时候，找到结节和肿块，多进行揉捏，尽量可以揉软，这样的话结节和肿块容易消去。

06 胸衣不要太紧
月经前，乳房胀痛，月经后，会有明显的好转，如果情绪不佳，紧张的时候，疼痛会加重，所以，建议女性不要选择太紧的胸衣，太紧的话，容易挤压到乳房，病情会加重。

07 中药调理
有很多缓解乳腺增生的中药，对于疼痛严重的人，建议选择中药进行调理，最好不要选择西药，因为中药基本上没有什么副作用，西药喝多了，毕竟不是很好。所以建议大家选择中药调理。

08 定期复查
乳腺增生容易引发乳腺癌，所以希望大家能过定期到乳腺专科医院进行复查，避免因为长久不复查，导致癌变，做到早发现，早治疗，等严重了再检查，就晚了。

乳腺增生怎么办？

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