做法：准备红豆、大米、清水和食盐等食材 ， 将红豆浸泡一晚上 ， 将大米和清水放入电饭煲中 ， 加入红豆和食盐 ， 按下煮饭键即可 。
需要注意的是 ， 虽然这两种主食相对健康 ， 但也不应该完全替代其他主食 ， 否则可能会导致能量摄入过多 ， 影响减肥效果 。 此外 ， 减肥也不应该完全放弃主食 ， 而应该适量食用 ， 并搭配其他低热量、高营养的食物 ， 保持均衡的饮食结构 。

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