进入孕晚期，准妈妈需要做好哪些保健工作？( 三 ) _孕晚期

1、含有丰富的维生素和矿物质的食物，如蔬菜类的：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。
2、有利于缓解孕妇水肿的食物，如萝卜、冬瓜等食物。
3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物，例如：核桃、花生、甜杏仁、松果、开心果等坚果的食物。
4、含丰富蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。
5、富含碘的食物，如海带、紫菜等还产品。
孕晚期饮食上要注意：
不要过多摄入碳水化合物(主食)和饱和脂肪(例如奶油、油炸食品)，留意体重变化，避免胎儿过大影响分娩。
【进入孕晚期，准妈妈需要做好哪些保健工作？】 可以多吃一些优质蛋白，比如鱼、虾类的食物，但要注意尽量不要食用深海大鱼，传说含铅含汞太重。不要吃生的食物。另外要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。

进入孕晚期，准妈妈需要做好哪些保健工作？( 三 )

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