Q3：骨头汤是不是最好的补钙方式？
A：用1公斤肉骨头煮汤2小时 ， 汤中的含钙量仅20毫克左右 ， 因此 ， 用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的 。另外 ， 肉骨头汤中脂肪量很高 ， 喝汤的同时也摄入了脂肪 ， 孕妈咪可不要将此作为唯一的补钙方式哦！
常见食物的钙含量（以100克计算）：
豆腐 164毫克
牛乳 104毫克
全脂奶粉 676毫克
酸奶 118毫克
一般来说 ， 钙制剂标明含钙量有两种方式：一种是含钙化合物的量；另一种是含钙元素的量 。在购买钙产品时 ， 应注意产品包装上标明的以钙元素计算的钙含量 。

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