孕中期常见的6大症状，你中招了吗？ _孕中期

雪儿是我从小一起长大的好友，今年3月下旬得知自己有了身孕，即将升级做妈妈的她自然喜不胜喜，干脆把工作也辞了，专心在家养胎。现在也已进入孕中期，近日，常常看到她在朋友圈里求助：
“天天在家休息，还是腰酸背痛，这正常吗，要不要去医院检查一下？”
“为什么总是便秘，好痛苦，是因为我吃的太多了吗......”
“夜里腿抽筋的感觉分分钟想go die!”
前期，我还不断和她分享我当时的孕中期遇到的症状，帮助她缓解。不过，既然很多孕中期（第13周到第27周）的孕妈，都会遇到这样的症状，小编就协同资深妇产科专家、孕产瑜伽健身教练将这6大常见症状的应对之道分享给大家。

1. 妊娠纹
由于个人体质原因或体重增长太快，90%的女性在首次怀孕时极有可能产生妊娠纹。这丑哭的妊娠纹可谓是不少爱美辣妈的第一大杀手。
其实，妊娠纹的问题在孕前就可以多加预防，平时注重锻炼的女性皮肤弹性就会较好，肚子增大的时候就不容易产生妊娠纹。
在孕期的时候，每天早上和晚上坚持用乳液按摩肚皮，或者用去妊娠纹霜涂抹，最好抹两到三遍，以确保皮肤吸收到足够的营养成分让皮肤经得起拉伸。
平日里多吃富含胶原蛋白的食品也能够缓解妊娠纹的产生。例如：猪蹄，海带，黄豆，西红柿，西兰花，猕猴桃，三文鱼这些食物都能有效的缓解症状。

2.腰酸背痛
孕中期，随着胎儿的不断成长，胎位逐渐往前挪而加重腰椎、尾椎的负担。由此带来的腰酸背痛让各位经历过的妈妈叫苦不迭、坐立难安。虽然每位孕妈的程度不一样，但由此可见，这一症状已经给不少孕妈带来了苦恼。
在日常生活中，孕妈可以通过调整这些小习惯来缓解背部不适：
鞋子的选择上要注重平底、柔软、防滑的材质；
坐位时，在背部放置一个柔软的靠枕，或者自己靠在枕背椅的扶手上，总之，在坐着的时候给脊椎找一个支撑点，让它不再那么费力；
在拾取物品时，采用弯曲膝盖背部挺直的向下蹲而不是直接弯腰的姿势，尽可能的保持的脊椎的平直；
平时也应适当地锻炼以加强腰部的肌肉，孕期瑜伽就是很受孕妈欢迎的一种运动，既不会伤害到胎儿，同时也能有效缓解多种不适症状（网上有很多免费课程）。

3.便秘
普通人便秘就已经很痛苦了，怀孕的情况下遭遇严重的便秘，那更是苦不堪言。孕中期的妈妈由于子宫增大，会压到其后面位置的内脏，导致排便困难，就更容易引起便秘。仅靠喝水、吃水果也很难起到效果。

孕中期常见的6大症状，你中招了吗？

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