南瓜所含的β-胡萝卜素和叶黄素，具有抗氧化力而且还可以维护视力 。今天小编向大家推荐这道南瓜燕麦奶，孕妈妈早餐喝一杯，抗衰又明目！
南瓜燕麦奶
孕期

▲南瓜所含的β-胡萝卜素和叶黄素，具有抗氧化力且可维护视力 。
材料：
燕麦2～3大匙、热鲜奶或热豆浆200公克、蒸熟南瓜300公克 。
做法：
1.将南瓜去皮切块 。
2.南瓜放入电锅中，蒸熟备用 。
3.把鲜奶、黑糖、南瓜、燕麦一起放入果汁机，搅打至细致浓稠 。
4.饮用前可以打奶泡、洒上少许肉桂粉即完成 。
Point:
1.可选用带有坚果香的栗南瓜，带皮一起入锅蒸熟 。
【准妈妈早餐喝一杯南瓜燕麦奶，抗衰又明目！】 2.选用黑糖当调味料，是因为其特殊香气与南瓜相得益彰，可依照南瓜甜度和个人喜好增减分量 。

猜你喜欢

• 女人早餐减肥法的误区有几种
• “大姨妈”光顾疼痛难忍 喝汤就能缓解
• 紫苏叶泡水喝能安胎 但也有禁忌
• 准妈妈孕期头晕是什么原因引起的？如何应对？
• 准妈妈如何应对胎儿脐带绕颈？脐带绕颈能顺产吗？
• 准妈妈孕期如何调整自己的情绪？
• 准妈妈怀孕期间如何预防和治疗流感？
• 孕妇鼻炎怎么预防 准妈妈应这样做
• 这件事每个月胎宝都会怕，但是很多准妈妈们不知道，还经常做！
• 女人对自己好 多喝这些滋补汤