卵巢早衰让女人变丑 6大好习惯延缓衰老 _卵巢

卵巢早衰让女人变丑 6大好习惯延缓衰老
卵巢功能降低影响着女性的方方面面
1、促使皮肤衰老：肌肤干燥、暗淡无光，皱纹滋生，各类斑点生成，毛孔粗大。
2、致使女性体形改变：诸多部位脂肪堆积，形成局部肥胖。胸部脂肪流向背部、手臂、两肋，导致乳房变形、下垂外扩、松弛萎缩。
3、对于女性健康埋下隐患：降低女性生理代谢，导致内分泌紊乱、更年期提前。
4、精神上影响：出现失眠、烦躁、焦虑等现象。
改掉不良生活习惯最关键
那究竟该怎样避免卵巢功能早衰呢？专家指出，改变不良习惯，建立科学的生活方式，才是延缓衰老、保持青春靓丽的最大秘诀。
1、每年至少体检一次
卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，应及时去看医生。
2、少熬夜
良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。
【卵巢早衰让女人变丑 6大好习惯延缓衰老】 3、离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是拔断电源，用电池工作。
4、科学减肥
很多女性朋友为了追求骨感美，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。
5、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25—35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7% 。
6、来月经时多补铁
月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等食品，能让卵巢更健康。
正确预防卵巢早衰
针对卵巢早衰的高危因素，专家提出了几点预防建议：常吃蔬菜、豆制品、牛奶。包括红枣、黑米、红豆、核桃、菠菜、胡萝卜、西兰花、南瓜、番薯、燕麦等；放慢工作节奏，学会调剂情绪，并与家人朋友相处融洽；经常体育锻炼，增强体质；母乳喂养可推迟排卵，保护卵巢。
三大方法保养你的卵巢
一、穴位按摩保养卵巢
日常生活中，女性可以对三阴交（踝关节上）血海（膝关节上），照海（踝关节旁边），复溜（踝关节旁边）、涌泉（足底），气海（下腹部）、关元（下腹部）、神阙（下腹部）这些穴位进行按摩，保养卵巢。

卵巢早衰让女人变丑 6大好习惯延缓衰老

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