15个“要命”陋习你有吗？( 五 ) _陋习

一般地说，大众滥用抗生素主要体现在选择药物错误、用药方法不当、药物联用不合理等方面，常见误区有：
1.抗生素＝消炎药。许多人认为，只要有炎症，就需要使用抗生素。事实上，抗生素仅适用于细菌和部分病原菌引起的炎症，对病毒感染引起的咽喉炎、感冒、流感、麻疹、腮腺炎等炎症无效。
2.价格贵的抗生素疗效好。实际上，药物的抗菌效力与价格并不成正比。比如，价格低廉的红霉素对军团菌和支原体相当敏感，而价格昂贵的三代头孢菌素对这些细菌的疗效则不如红霉素。
3.频繁换药。许多患者在使用抗生素一两天后，发现病情没有明显好转，便急着换用其他抗生素，或者加用另一种抗生素。殊不知，这样做很容易导致细菌耐药。对急性感染而言，抗生素一般要用3～5天才能起效。
4.不遵医嘱用药。许多人在服用抗生素时，喜欢“用用停停”，一见病情缓解，就自作主张地减少药量或者停药。殊不知，抗生素的药效有赖于其在体内的有效血药浓度，若血药浓度不够，非但不能有效杀死体内的致病菌，反而会使残留致病菌重新繁殖壮大，并产生耐药性。因此，使用抗生素应遵医嘱完成整个疗程。
5.用抗生素预防感染。有些人误以为，当周围有人咳嗽、发热时，吃些抗生素可以预防被传染。其实，这么做不仅达不到预期效果，还会引起菌群失调、耐药性增加，得不偿失。
不善于管理情绪遇事急躁易怒
□复旦大学附属华山医院内分泌科教授沈稚舟
众所周知，许多疾病的发生都与心理和社会因素有着千丝万缕的联系。在影响健康的不良习惯中，“不善于管理情绪，遇事急躁易怒”是一个十分常见的现象，甚至具有一定的普遍性。
有人说，我也知道遇事要冷静、理智，妥善解决，但很难控制自己。我想，如果大家能从提高思想境界、转变行为方式入手，多学一些为人处世的艺术和技巧，心态一定会渐渐好起来，正所谓“思要宁静致远，行宜从容优雅” 。
首先，遇事急躁易怒常与思想境界有关。大凡思想境界高尚者，常“对己严，待人宽”，能客观、正确地对事和对人，所谓“有容乃大，有智者顺” 。思想富有、物欲不高者，常不以物喜、不以己悲，少有怨天尤人和患得患失，这就从根本上减少了急躁易怒的源头。急功近利，过度追求名利、物欲者，自然有摆脱不了的烦恼和急躁。
其次，善于管理情绪也是人的一种能力。“急躁”常常是“无能”的“同义词”，“发怒”更是一种失态。遇事急躁易怒不但于事无补，反而会把本来并不复杂的事情复杂化。在处理人与事的矛盾时，是需要一点艺术和技巧的，宜多倾听、多思考、多沟通，多找自身原因、多换位思考、善待对方、少些功利。简而言之，可概括为三个字：慢、冷、思。慢，就是要放慢节奏，让双方有反思和回味的时间；冷，就是给“发热”的脑袋“降温”，让思维回复常态；思，就是要多思考、多沟通，所谓“曲径通幽处，多思出智慧” 。

15个“要命”陋习你有吗？( 五 )

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