产后身体如何快速恢复这12个产后保健事项很重要( 二 ) _产后恢复

10、注意观察恶露变化
恶露通常会持续3周，初期为咖啡色，之后颜色逐渐变淡、流量减少。倘若恶露中有血块、出血量增多或者有不好的气味，排出时间过短或者超过3周，则表明子宫收缩不良或发生了感染，应及时就医。
11、尽早下床多走动
如果会阴部无裂伤、疲劳已消除、身体无其他严重疾病，产后12小时便可以坐起，24小时后便可起身站立。下床的第一天，最好先在床边坐上半小时，从第二天开始可慢慢走动，每天2-3次，每次大约坚持30分钟。注意，第一次下床走动时一定要有人陪伴，以防眩晕而摔倒，站立时间不要太长。之后再逐渐增加活动次数与时间，半个月后可开始做些轻微活动。
12、适度进补
坐月子时各位妈妈都会喝些红糖水，但红糖水饮用时间不能超过10天，以免增加血性恶露；鸡蛋每天不能吃得过多，4-6个为佳；小米粥不宜太稀薄或以小米为主食，以防身体缺乏其他营养。

产后身体如何快速恢复 这12个产后保健事项很重要( 二 )

猜你喜欢

产后身体如何快速恢复这12个产后保健事项很重要( 二 )