没吃叶酸就怀孕了，胎儿会不会受影响？又该如何补救? _补叶酸食谱

没吃叶酸就怀孕了，胎儿会不会受到影响，相信这是不少孕妈妈十分担心和疑惑的问题。那么孕前没吃叶酸，又该如何补救呢？
究竟，没吃叶酸就怀孕了，对胎儿影响大不大?
@俊俊妈：我怀孕三个月了，没有吃叶酸，现在吃或者不吃会有什么样的后果?
@小花花：意外怀孕没吃叶酸怎么办?胎儿会不会有问题的，现在马上补还来得及么?
@曾经沧海：现在宝宝已经满3个月了，但是孕前和这三个月都没有吃叶酸，现在心里总是毛毛的，不知道姐妹们有什么看法，我现在要不要开始吃?
孕前没吃叶酸影响宝宝健康吗?
不一定!
孕前和孕后三个月补充叶酸是为了预防胎儿神经缺陷。如果孕妈咪平时吃的新鲜蔬菜和水果比较充足，也能通过这些蔬果摄入一定量的叶酸，对胎儿发育也是有促进作用的。
因此，孕前没吃叶酸并不一定会影响宝宝健康。但是如果孕妈咪本身有脊柱裂疾病或者曾经怀有的胎儿有神经管畸形，则需要在医生的指导下服用叶酸，降低胎儿患病几率。
孕前吃叶酸比孕前没吃叶酸更能预防胎儿神经缺陷，但是孕前没吃叶酸，出生的宝宝也很有可能是健康无神经缺陷的。
叶酸的作用，什么时候吃最好?
孕前吃叶酸的作用主要是预防胎儿神经管畸形和降低宝宝其他出生缺陷的风险。
一般在孕前三个月吃叶酸，这是在精子和卵子结合的时候。补充叶酸有助于预防胎儿先天性畸形，使女性体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养环境。
孕前没吃叶酸，该如何补救?
如果孕前没吃叶酸，那么建议在怀孕后的前三月里补充叶酸，预防胎儿先天性畸形。
孕前没吃叶酸也可以在孕后三个月补吃叶酸。如果怀孕三个月也没有吃叶酸，可以到医院做B超检查确诊胎儿是否有神经管畸形，如果没有，孕前没有吃叶酸对胎儿的健康影响也不会太大。
孕妈咪要保持营养均衡和作息规律，这对胎儿的健康发育有很大帮助。
此外，平时可多吃一些富含叶酸的食材——
1、蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2、水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

没吃叶酸就怀孕了，胎儿会不会受影响？又该如何补救?

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