菜单中危机四伏 健康检查3步骤( 三 )


主食三+主菜一+副菜二
主食:饭、面包、面类等(碳水化合物)
主菜:肉、鱼、豆类(蛋白质、油脂)
【菜单中危机四伏 健康检查3步骤】副菜:蔬菜、海藻、菇类(维他命、矿物质)

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