孕期便秘难解决？也许是你的“姿势”不对！ _怀孕注意事项

进入孕期，大多数妈妈都会面对一个非常头疼的问题——便秘。长时间大便困难导致孕妈妈的肚子胀大，面部气色也受影响，甚至担心用力排便会不会导致宝宝早产……
那么要如何攻克这一难题呢？首先要了解便秘。
通常一周三次以下排便我们称之为便秘，还有一些情况大便坚硬或者量比较少都属于便秘。
孕妈妈们可以通过便便的颜色形状来判断是否便秘以及身体状况如何。
▼这两张表格建议孕妈妈们可以收藏。
【孕期便秘难解决？也许是你的“姿势”不对！】

便秘的原因

激素

孕期孕激素大量分泌导致使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。

子宫增大

孕中晚期子宫增大压迫结肠，让结肠的排泄会有困难。

饮食结构

怀孕孕妈妈饮食比较精细，维生素、膳食纤维、矿物质等的摄入减少也会引起便秘。

不爱运动

准妈妈在孕期活动量减少会使肠胃蠕动减缓，造成排便困难。

不爱喝水

很多孕妈妈工作忙或者不爱喝水，肠道水分不足也会引起便秘。

滥用药物

孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物有常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一重要原因。
便秘的危害

导致胎儿畸形

肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒血症，对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的胎儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。

影响宝宝发育

对产妇来说，长期便秘使肠道毒素堆积并进入乳汁，引起宝宝腹泻，影响宝宝生长发育。

并发早产

便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱落，并发早产，危及母婴安危。
曾遇到过一位孕妈妈在妊娠38周时因便秘，肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

引起难产

便秘得不到及时治疗，拖到临产期，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。

影响皮肤

长期便秘者痤疮的发生率较高，一般皮肤比较粗糙，面色无华，失于润泽，产生蝴蝶斑。
如何防治便秘
01首先孕妈妈要坚持喝水每天饮水在1500-1700毫升，相当于550毫升矿泉水大概三瓶，建议喝白开水，矿泉水和淡茶水。

孕期便秘难解决？也许是你的“姿势”不对！

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