孕期这样吃，容易生出高颜值宝宝哦！ _怀孕注意事项

在孕期吃些什么东西可以让宝宝的颜值更高呢？有些准妈妈都希望自己的孩子出生长的漂亮，孕期这样吃，容易生出高颜值宝宝哦！
俗话说“一白遮百丑” ，孕期的准妈妈们谁不想让自己的小天使有一个白里透红的好肤色。一直有传言父母皮肤黝黑的话，准妈妈们在怀孕期间少吃颜色重的调味品或食物，可以给肚子里的宝宝们一个粉嫩通透的好皮肤。
【孕期这样吃，容易生出高颜值宝宝哦！】 这些虽然并没有什么科学依据，但是妈妈们在饮食方面多注意的话，对宝宝的皮肤高颜值还是有帮助的。
那么准妈妈们在怀孕期间吃哪些食物可以起到辅助的作用，有利于宝宝颜值高呢？

1维生素a 、维生素c、维生素e给宝宝好皮肤
维生素C有美白的作用，番茄、黄瓜、葡萄、柑桔、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、等蔬果，其中以苹果、葡萄为最佳。
维生素E可以淡化妈妈们的色斑，有抗氧化作用，增加皮肤弹性；维生素A可以使皮肤细致，湿润，宝妈们可以多食用一些比如猕猴桃、草莓的水果以及大豆，动物的肝脏，黄色和深绿色蔬菜水果来全面补充维生素，帮助宝宝有一个好气色。
维生素b给宝宝黑头发，不管是男宝宝还是女宝宝都希望有一头黑而亮的头发，妈妈在孕期里可以多吃些含维生素b的食物，比如紫菜，核桃，黑豆，黑芝麻等，能让宝宝有一头乌黑有光泽的头发。
2.坚果类食物使宝宝眼睛亮
在怀孕期间女性应该多吃比如像花生，腰果，核桃等这类坚果，因为坚果中除含有对视网膜完善具有促进作用的亚麻酸、亚油酸外，还含有对视网膜发育有重要作用的钙，矿物质，锌等，能够帮助视细胞的发育生长，给宝宝一双闪亮有神的眼睛。
3.足够的钙给宝宝高挑的身材
对于一些从事对身体有害的工作岗位的女性，在孕早期应尽量避免接触，对于一些放射性物质以及有毒物质等要远离，还有就是尽量接触放射性的检查等。
4怀孕吃什么宝宝眼睛大
女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

孕期这样吃，容易生出高颜值宝宝哦！

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