怀孕期间千万不要吃这6种食物，你吃了吗？ _怀孕注意事项

怀孕以后有些食物是不能吃的，那么你知道是哪些食物吗？怀孕期间千万不要吃这6种食物，你吃了吗？
知道自己怀孕以后，很多准妈妈吃东西变得特别小心，再加上听了太多民间传说的「禁忌」，有的准妈妈甚至变得整天提心吊胆。
可以吃冰淇淋吗？
可以吃大闸蟹吗？
可以吃酱油吗？
其实，类似这样的问题，大部分的答案都是：
你老公可以吃的，你！就！可！以！吃！
孕期饮食，最重要的是「吃得多样，吃得均衡」，而不是只吃某几样食物，或者为了一些毫无根据的禁忌克制自己的胃口。
不过，还是有一些食物，是孕妇需要注意的。
没有消过毒的牛奶和奶制品
未消毒的乳制品如果含有李斯特菌可能会导致流产，所以一定要选择巴氏或者超高温（UHT）消毒的乳制品。

孕妈妈们可以放心的是，超市里能买到的牛奶都是经过巴氏消毒或高温消毒的，只要储存得当，可以放心喝。
容易被忽视的是进口超市卖的那种软奶酪，有些国家的软奶酪使用的是没有经过巴氏消毒的生奶，买的时候一定要看清成分表上的牛奶或羊奶是否经过消毒。
生的或者没有煮熟的食物
最常见的就是各种半生的牛肉、鸡蛋、贝类及生鱼片。
半生熟的鸡蛋可能含有沙门氏菌，所以一定要吃全熟鸡蛋，若蛋黄酱等含有半熟鸡蛋要选择巴氏消毒的。
没有彻底做熟的食物很有可能被细菌、寄生虫等污染，孕妈妈吃了会给自己和宝宝带来危险，情况严重的时候，甚至会导致胎死宫内。
因此，即便你很爱吃半生不熟的牛排，即便生鱼片是你的最爱，怀了宝宝，这些就要尽量避免。孕妈妈注意了，肉类要加热到145℃直至全熟之后吃。
含汞高的鱼类
汞元素在母体内富集会损害胎儿神经系统发育，一些汞含量可能比较高的鱼类，孕妇最好不要吃，以减低因摄入过量金属污染物以致损害胎儿的风险。
常见的含汞高的鱼类有吞拿鱼、金目鲷、鲨鱼、剑鱼、旗鱼、橘棘鲷和大王马鲛鱼等。
无卫生保障的鲜榨果蔬汁
有些市面是哪个售卖的鲜榨果汁，其实在外面放了很久，容易滋生大肠杆菌和李斯特菌，这样的鲜榨果汁孕妇最好不要喝。
新鲜水果的营养最好，如果想实在想喝鲜榨果汁，可以在家自己榨，并尽快喝完。
酒或含有酒精的饮料
不管你喝的是什么酒，二锅头也好，人头马 XO 也好；不管你平时酒量如何，三种全会也好，千杯不醉也好，既然做了孕妈妈，就最好不要喝酒，一滴也别碰。
酒精不仅不是孕期所需的营养物质，而且是有证据的致畸物。

怀孕期间千万不要吃这6种食物，你吃了吗？

猜你喜欢