孕期吃这几种食物，可预防黄疸！ _怀孕护理

很多新生宝宝出生都会有黄疸，这对于宝妈来说并不是一个好消息，孕期吃这几种食物，可预防黄疸！
很多宝宝一生下来皮肤就发黄，那种黄色是比正常的黄种人皮肤颜色再黄一点的，这就是黄疸。
黄疸分为生理性黄疸和病理性黄疸，如果宝宝是生理性黄疸的话，妈妈们就不要太着急了，生理性黄疸随着时间的推移颜色会慢慢的变浅，直到变为正常。如果是病理性黄疸的话，那就要重视起来，并尽快的进行治疗，否则会影响到宝宝的健康。
黄疸会产生的一部分原因，就是因为孕妈体内的胎毒影响所致，很多孕妈怀孕后不注意自己的饮食，人后体内胎毒就会不断地积累。还在孕期妈妈们不想要宝宝得黄疸的话，孕期就多吃这几种食物吧，生出来的宝宝一定白白净净的。

一、绿豆
绿豆是一种清热解毒、排尿祛湿的功效，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、菸碱酸、叶酸，矿物质钙、磷、铁等多种孕期需要的营养和纤维。
在孕妈怀孕期间多吃绿豆有助于孕妈下火，排除体内积累的胎毒。很多孕妈们喜欢煮绿豆汤来喝，再煮绿豆汤的时候孕妈们一定要注意，煮绿豆最好不用铁锅煮，因为绿豆中含有元素单宁，在高温条件下遇铁会生成黑色的单宁铁，喝了以后会对在人体内产生毒素。还有就是煮绿豆时最好不要煮的太烂，煮的太烂的话会使有机酸和维生素遭到破坏，降低解毒的效果。

二、橙子
橙子是孕期妈妈们很喜爱吃的一种水果，它富含大量的维生素、有机酸、果酸和纤维素，有理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效。生理性黄疸可以用饮食来调节，只要孕妇适当的补充维生素C，多吃含有维生素C的水果，就能够有效的避免黄疸，而且长期橙子还有美白的作用。
但是现在市面上的橙子越来越多，孕妈们在选择橙子的时候一定要注意，选择橙子并不是它的表皮越光滑越好，好的橙子大多表皮比较粗糙。而那些经过处理之后的橙子，看起来非常光滑，基本上没有破孔：还有就是在买之前，孕妈们可以用白色的餐巾纸最好是湿纸巾在水果表面擦一擦，如果添加过色素的话，就会在纸上有颜色，所以孕妈们在挑选的时候一定要注意。
三、莲雾
提起莲雾可能会有很多孕妈表示没有听过，它是一种原产在印度的果蔬类，它含有非常丰富糖、蛋白质、有机酸，还有丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素，莲雾水分含量大也特别大，对皮肤很有好处。

孕期吃这几种食物，可预防黄疸！

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