06 无花果沙拉
材料：新颖无花果2个，圣女果适量，低脂奶酪1小块，生菜适量，杏仁少许，柠檬汁和蜂蜜适量
做法：圣女果和生抽洗净后别离切小块，低脂奶酪也切当作小块，把处置好的食材放入碗中，插手洗净切当作块的无花果，再放入少许杏仁，淋上一些柠檬蜂蜜汁就可以了 。
奶酪中含有极高的钙，对人体骨骼发展有很年夜帮忙，并且还能解决多余的脂肪，把脂肪酿成人体所必需的其他物质，可以说是减肥者首选的营养食物 。

07 菠萝沙拉
材料：菠萝半个，喷鼻蕉半根，苹果半个，猕猴桃1个，橙子1个，沙拉酱适量 。
做法：将菠萝肉小心掏出，切当作小块，放入淡盐水中浸泡20分钟摆布，菠萝壳保留好，然后再将喷鼻蕉切当作片，猕猴桃、苹果和橙子切当作小块，与菠萝肉一同放入菠萝壳中，吃的时辰淋入少许沙拉酱即可 。
菠萝含有人体所需的所有维生素，还含有16种自然矿物质，菠萝的果汁能有用地酸分化脂肪，很是有助于瘦身 。




08 土豆沙拉
材料：土豆1个，鸡蛋1个，咸肉和熏鸡胸各适量，蛋黄酱适量 。
做法：洗净的土豆放在盐水里煮熟后切当作小丁，鸡蛋煮熟后卵白也切当作小丁，蛋黄压碎，咸肉和熏鸡胸蒸熟后同样切当作小丁，然后把切好的土豆丁、卵白丁和蛋黄碎搅拌平均，再加上适量蛋黄酱拌匀，撒上蒸熟并切当作小丁的的咸肉和熏鸡胸，再插上一片薄荷叶做装饰，美美的土豆沙拉就做好了 。
土豆营养极为丰硕，有“地下苹果”之美称，富含炊事纤维，还同时含有年夜量人体所需的维生素和矿物质，而淀粉和脂肪的含量却很是少，经常食用，能有用节制人们日常饮食中脂肪总量的摄入，是健康的减肥瘦身食物 。




09 吃减肥沙拉的注重点之一——不要一日三餐只吃沙拉 。
低脂沙拉最好只当做减肥晚餐，千万不成一天三顿都吃沙拉，如许会造当作营养不平衡，很可能导致营养不良，甚至会拉肚子 。




10 吃减肥沙拉的注重点之二——沙拉酱不成贪吃 。
沙拉酱口感喷鼻醇稠密，有很多多少人喜爱吃，可是，你可能不知道，其实沙拉酱的的热量很高，多吃了也会发胖，所以万万不成贪吃，或者底子就可以把酸奶取代沙拉酱，如许减肥的功能会更好 。






以上内容就是8款减脂沙拉献给爱吃的您！的内容啦，希望对你有所帮助哦！

猜你喜欢

• 什么是化妆“氛围感”？不管新手老手，学会这8款妆容让你更好看
• 减肥沙拉的制作方法
• 选发型难吗？蓬松立体时尚瘦脸就够了，就像这18款
• 水果沙拉的做法
• “减脂可乐”真的可以让你轻松减肥吗？
• 清爽黄瓜沙拉寿司简单做起来。
• 消痘减脂茶
• 藤本花卉有哪些品种：这8款能爬墙，会开花，艳丽的花儿超美
• 8款冬日面霜测评，为肌肤备好“加湿器”
• 赖雅妍教你5款减脂美容茶，孕妇能喝铁观音吗