猕猴桃其味甘甜 ， 清香多汁 ， 是营养颇高的保健水果 。据计：每100克含糖14克 ， 蛋白质1.6克 ， 钾320毫克 ， 钙56.1毫克 ， 铁1.6毫克 ， 磷42.2毫克 ， 镁19.7毫克 ， 同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等 ， 尤其是含维生素高达300毫克 ， 为等量柑橘类的近10倍 。但是奇异果和猕猴桃是什么关系？就好像是菠萝和凤梨 ， 香蕉和芭蕉在一起让大家都傻傻分不清楚 。

猕猴桃
猕猴桃原产于中国 ， 本来是一种野果 ， 但是直到上世纪初 ， 一位新西兰的女教师将它带回国 ， 发展演变才被称之为奇异果 。经过漂洋过海 ， 被戴上了“海归”的光环 ， 奇异果被转回国内便成为了进口水果 ， 身价猛增 。
猕猴桃和奇异果在外形何色泽上极其相似 ， 但是奇异果大小更为均匀 ， 形状更为规则 ， 表皮绒毛较为均匀 ， 果实看起来美观精致 。猕猴桃的果实相对来说会大一些 ， 绒毛粗大 ， 分布无规律 ， 看起来外貌较为粗枝大叶 。


营养价值孰重孰轻
两类果实相比较 ， 营养成分基本一致 ， 富含维生素C、镁、钾等营养物质 ， 与其它水果不同的是猕猴桃含有宽广的营养成分 ， 大多数水果富含一、两种营养成分 ， 但是每个猕猴桃可提供叶酸 ， 泛酸 ， 钙 ， 铁和维生素B6以及其它维生素和矿物质以及其它微量元素 ， 但是每一种营养成分的含量奇异果相对猕猴桃来说要高一些 。


” 不一样的口感、不一样的价格


【叶酸大户“奇异果”、“猕猴桃”还傻傻分不清楚？】 奇异果在果实稍硬一些的时候食用口感较好一些、肉质较为细腻 ， 但是猕猴桃恰恰相反 ， 猕猴桃成熟初期肉质较硬 ， 口感较为酸涩 ， 等到熟透时再食用口感、甜度等较好 。猕猴桃历经层层变换 ， 身价比起猕猴桃要高一些 ， 在选择的时候还是要根据自己的需要进行选择 ， 毕竟自己需要的才是最合适的 。
值得一提的是 ， 猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品 。我们知道 ， 叶酸是一种水溶性B族维生素 ， 对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用 ， 是胎儿生长发育不可缺少的营养素 ， 孕妇叶酸缺乏有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等 。而猕猴桃中含有高达8%的叶酸 ， 有“天然叶酸大户”之美誉 。

猜你喜欢

• 家中急救，谨守“八戒”
• “泼凉水”小心导致热感冒
• 孕期4种营养“药补”计划
• 鞭炮声对胎儿有影响吗 别让春节变为“蠢节”
• 中医“点舌治昏迷”法
• 口蘑孕妇可以吃吗 口蘑含“硒”益处多
• 日常家庭急救有“八戒”
• 孕期营养补充 四种营养“药补”准妈妈们Get了吗
• 孕妈们这样“吃苦”，轻松去火身体棒棒！
• 这些情况易产下“唐氏儿”，备孕妈妈必看!