各类人的健康睡姿( 三 ) _睡姿

急性膝关节炎患者
平躺时在双膝下方垫个小枕头，有助于缓解疼痛，但是这么做是错误的。长期如此，膝关节反而可能屈曲、挛缩，甚至会影响走路。但可试着趴睡或侧卧位。
肌肉筋膜疼痛症候群患者
若疼痛部位在臀部的梨状肌，则不妨改用侧睡，并在两腿之间夹一个枕头，让肌肉放松。做过人工关节手术者，也适合采取这种睡姿。
腰背痛患者
宜侧卧睡。这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或压迫神经，引起或加重腰背疼痛。
脊柱骨折或脊髓病变患者
以卧位是最恰当的姿势。这样可限制脊柱的活动，对病人康复在有好处。
脊柱其他疾病患者
宜采用俯卧位。因这种姿势能使背部肌肉处于松弛状态，减轻对脊柱的牵拉和压迫，从而减轻痛苦。
下肢静脉曲张或下肢水肿患者
入睡时不妨把腿部垫高约20度(不可过高) ，使静脉血液容易回流心脏，改善血液循环，以缓解局部的曲张或水肿。
下肢骨折患者
宜采用头低脚高位。即病人仰卧，头部去枕头，床尾抬高10～30厘米，能促进下肢静脉回流，可以减轻肿胀，有利于患肢的愈合。
腹水及腹腔急性炎症患者
宜取半卧位。这样可以减轻呼吸受压和腹胀感，使炎症局限不易扩散，也利于插管引流。
化脓性中耳炎患者
早期一般都形成脓汁灌满患侧耳道，故坚持向病耳一侧侧卧，便于脓性分泌物排出，可以缩短病程。
昏迷患者
应采用平卧位，并使头转向一侧。这样可以防止喉部分泌物或胃内食物返流进入气管而引起窒息。
子宫后倾后倒或胃下垂者
可经常屈膝低胸卧位，上抬骨盆，腹式呼吸，有助康复。
肥胖患者
采取侧卧位，有利于呼吸和静脉回流。
孕妇
宜左侧卧位，勿仰卧位，以减轻子宫对脊柱前方大血管的压迫。
醉酒的人
首先要给醉酒者解开领带、衣扣、裤带等，抬起下颌，头部后仰，保持呼吸畅通：然后采取侧卧位，这样便于呕吐物引流，防止误吸入气管引发窒息。
【各类人的健康睡姿】结语：孕妇睡姿要格外的注意，因为它影响到的是两个的健康。但并不意味着其他的睡姿就不重要，健康生活让我们从选对睡姿开始吧！(文章原载于《大众健康》，刊期：2012.10 ，作者：陈日益，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。

各类人的健康睡姿( 三 )

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