喝水能减肥吗荐最科学喝水法( 二 ) _水能

5、“喝水减肥”对人体有害
民间流传“喝水能减肥” ，认为多喝水可以占据胃内的空间，胃的饱足感可影响正常的食量，人就会吃得更少，就能减轻肥胖。民间流传着的这种“喝水减肥”的方法减肥的方法，其实这是一种错误的认识。
医学专家认为， “喝水减肥”的做法是站不住脚的。喝水把胃撑大，理论上可以暂时产生饱足感减肥食谱，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。水在胃内停留的时间短，水把胃撑大后，饥饿感就会更强，吃的东西就会更多。
6、不喝水可以减肥？
有些人有着这样的谬论快速减肥，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。想减轻体重快速减肥，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢针灸减肥，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水美容，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
一天八杯水怎样喝法才科学
一天八杯水，可不能随随便便喝了！快来看看一天八杯水，怎样的喝法才是科学的吧！
为了不用频繁上洗手间，不少人会选择少喝水，在忙的时候甚至会忘记了喝水，等到出现了口干的症状才想起要喝点水。但是人的身体其实是需要不断补水的，有的专家提议，一天要喝八杯水。八杯水听似很多，但也不是让你一次性都喝下去，怎样喝这八杯水才是科学的呢？
人一天要喝多少水？
喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

喝水能减肥吗 荐最科学喝水法( 二 )

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