还债型
小周两口子都是外企员工，平时忙得脚不点地，孩子不得不放在年迈的父母那里照看 。到了周末和假期，他们才能腾出工夫共享天伦之乐 。周六，一个人陪母亲去看病，一个帮忙料理家务、购买日用品;周日，他们再带孩子去外面玩 。两天下来，俩人累得腿都酸了，周一还得打起精神去上班 。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋说，这种情况在上有老下有小的中青年人群中非常多见，他们对父母和孩子负有长期的责任，应该保持持续关注和随时沟通，这样才能起到事半功倍的效果 。“处理人情问题，应该是‘润物细无声’式的，突击式地给予，未必是他们真正需要的 。”
工作焦虑型
刘先生刚刚晋升，为了更好地证明自己，工作非常努力 。到了节假日，他不但24小时开机，还把大量工作带回家做 。有时因为放心不下，还得到单位加班，弄得自己疲惫不堪 。刘宝锋认为，这种休闲病类型缘于过分焦虑，“一个人的精力是有限的，要有所为有所不为 。如果把工作生活混为一谈，再把工作中的情绪带进生活，造成家庭矛盾，就得不偿失了 。”
突击健身型
很多白领喜欢周末约上三五好友去打球，放长假了则背上行囊走进深山去玩“穿越” 。初衷是好的，可平时没时间锻炼，猛地一下练过头了，也会出现问题 。北京体育大学人体运动科学系陆一帆教授说，运动需要本着持之以恒、循序渐进、个体化的原则，如果平时不运动，放假了攒到一块运动，一是效果不好，二来容易发生扭伤、拉伤等意外 。健身最好一周3—4次，集中锻炼的方法不可取 。
疯狂娱乐型
一到节假日，各大医院的急诊科大夫都非常紧张，因为这个时候来的都是重病号 。就在刚刚过去的春节，一位40岁的李先生被120风驰电掣地送来，一查是脑卒中 。据家人描述，李先生和几个好友通宵达旦地打麻将，两天两夜没合眼，赢牌兴奋时，半边身子就不能动了 。耿同超说，像这样的病例很多，放假一玩起来就没节制，不顾身体是否能够承受 。有的老人不顾年纪，非要和年轻人较劲，外出游玩时不注意，轻则伤筋动骨，重则引发心梗、脑梗 。
睡眠颠倒型
根据央视的调查，大多数国人的休闲时间都是在看电视和上网中度过的，用一位网友的话说，就是“晚上不睡，天亮躺倒，起床就上网，一上一整天” 。有的年轻人喜欢“夜生活”，大晚上拉帮结伙去唱卡拉OK、泡酒吧、逛夜店，天亮才回家 。等上班了，再趴在办公桌上“倒时差”，一天昏昏沉沉 。刘宝锋说，不要把休闲当作另一种必须完成的工作，休闲娱乐不能盲目跟风、随大流，要结合个人喜好，找到真心喜爱、得心应手的方式，那才是最健康的 。

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