无可否认，我们生活在一个快节奏的时代，但这并不意味着就要牺牲掉休闲的时光和放松的感觉 。
也许在辛苦奔忙的白领看来，这是一件不易做到的事，毕竟身不由己 。可是仔细想一想，环境又是如何构成的呢？如果我们都能掌握好生活的节奏，让这个节奏更适合人的需要与发展，那么环境也是可以变化的 。
简单一点的办法是不要把工作内容和工作习惯带入休闲时间 。当你好不容易盼来一个假期，那么就尽情地享受吧 。不要习惯性地打手机、安排事情，请把时间留给自己 。休闲的时候就要以放松、释然的态度去对待，不要像完成工作任务一样严肃、紧张 。
重要的一点是，尊重自己内心的感觉 。比如不愿意参加一个接一个的饭局，想享受个人的时光，那么你完全可以说不 。建议在周末早晨坐下来五分钟，检查一下一天要做的事，自问每一个约会，每个要见的人，或每个电话，是否都是你愿意做的，你可能会更容易得到一个愉快的休息日 。
不要再视工作为惟一重要的事，给身心以休养，这与工作具有同等的重要性 。如果你能做到等而视之，你的“休闲病”会自然消退 。
学会怎样休息
休息也是要学习的
休息并不单纯指人体处于睡眠和静止状态，还包括了更广泛的内涵 。有“积极休息”和“消极休息”之分 。
积极休息是指在日常生活中，按时更换不同的活动内容 。国外学者指出，要合理地组织劳动和休息，就得善于利用有趣的休息方式 。体力劳动者休息时搞点文娱活动，脑力劳动者休息时做点轻微的体力活动，这是很有好处的 。生理学研究表明，参加一项对自己有兴趣的活动，人体就不容易感觉疲劳 。同样，有兴趣的休息方式也能迅速消除人体的疲劳 。
消极休息是和积极休息相对而言的，不是指情绪上的消极 。如果说积极休息以“动”为主，消积休息则以“静”为主，主要由玩、坐、卧组成 。玩包括欣赏各种艺术表演、慢速散步等;坐包括静坐、气功之类 。
休息讲究动静结合，但应以“动”为主，睡眠是休息的一种方式，但应适可而止 。简单的睡觉和闭目养神的休息方式是消极、被动的，效果也不好 。积极的、主动的休息才是科学、有效的 。
体力疲劳这多由身体肌肉劳累而引起，主要表现为四肢乏力、肌肉酸痛等 。这是代谢产物在血液里堆积过多，使肌肉不能继续进行有效的活动所致 。
方式：消除体力疲劳的最佳方式是睡眠，其次是歇一会儿，以及听音乐、聊天、下棋、看电视等 。
脑力疲劳由于长时间用脑引起大脑血液和氧气供应不足，脑细胞的生理功能下降而产生的疲劳，属于脑力疲劳 。主要表现为头昏脑涨、记忆力下降和注意力不集中等 。

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