晚上偶尔加餐并不会导致发胖，除非你一天摄入的热量大大超过了你平时的摄入水平 。但不要选择薯片等油脂含量过高的食物 。
NO.17 肌肉不会转化为脂肪
如果停止锻炼，肌肉会变成脂肪吗？这种情况当然不会发生！肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪 。这两者之间是不会相互转化的 。当你停止运动时，肌肉或许会变得有些松弛，但不会转化成脂肪 。反过来，体育锻炼也不会使脂肪转化为肌肉，只会缩小你体内脂肪细胞的体积 。
NO.18 长时间使用电脑不会损伤视力
长时间盯着电脑屏幕并不会损害视力！你的眼睛虽然会感觉有些酸胀、疲劳，但并不会对你的视力造成损害 。顺便说一下，你母亲的一些建议是对的 。要想保护好视力应该吃一些胡萝卜，其中的抗氧化剂β胡萝卜素对眼睛具有很好的保护作用 。
NO.19 复仇类电影使你元气大伤
你喜欢看复仇类的电影？看到坏蛋受到应有的惩罚使你顿生快意 。但是，这种复仇的滋味却会使你元气大伤！它很容易增加你患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的几率 。
NO.20 巧克力对男人的健康也有好处
巧克力对男人的心脏健康大有益处，不仅能降低血压还能减少血管阻塞 。购买时请购买那种颜色最深的巧克力，同时它也有最高的可可含量以及最少的热量 。
“快”生活有损健康 把握最佳节奏轻松养生
这个快节奏的时代，给中国人上紧了发条：匆匆忙忙上班，风风火火出行，吃饭狼吞虎咽，如厕草草了事，就连休息都得争分夺秒 。可你知道吗？如此节奏混乱的生活是养生大忌 。
平日生活节奏会直接影响你的健康状况，应学会快慢、张弛、紧疏有度 。从今天起，你不妨尝试着改变一下自己的生物钟，把握最佳速度 。
呼吸太快很伤肺
静下心来，对着手表，测一下自己的呼吸（一呼一吸为一个周期），看看一分钟有多少次，一个周期用了多少秒？一项研究显示，大多数人用3.3秒呼吸一次 。健康成年人每分钟呼吸10—14次 。
如果每分钟呼吸次数超过20次，氧气不能被释放到肌肉及器官，就会出现指尖和嘴唇刺痛、心悸、疲劳、注意力无法集中、肌肉痉挛及肠易激综合征等问题 。只要这些症状一出现，表明你平时是通过口腔，而不是用鼻子来完成呼吸 。
一般来说，压力大、颈痛、背痛、受到情感打击或手术等都会增加呼吸急促几率 。虽然呼吸太快不会导致长期健康问题，但容易引发肺病，或者哮喘和支气管炎 。
最佳节奏：一呼一吸用6.4秒
一般来说，山区的长寿者多于平原，主要原因是：高山的低氧空气能降低血氧浓度，减缓新陈代谢的速度 。《黄帝内经》指出，一呼一吸6.4秒，是养生的最佳节奏 。正确的呼吸方法要做到四个字：深、长、匀、细 。

猜你喜欢

• 松糕鞋危害有哪些呢
• 健身房健身方法有哪些？
• 五方轻松越过减肥瓶颈
• 健康喝水杯子也关键
• 八招养成喝水习惯
• 喝水最怕快 夏季养生颈椎保健“六最怕”
• 如何利用瑜伽进行调息？
• 跨越百岁门槛 告诉你何因决定了寿命
• 科学喝水 看一杯白开水如何“智斗”九大病
• 生活行动能力越强越长寿