5、限时强记法和搜索记忆法
限时强记法指在规定的时间里，背诵一些数字、人名、单词等可以锻炼记忆 。比如在2分钟内背诵10个陌生的名字；在10分钟内，背诵10个外文生词，搜索记忆法指将重要事情写在笔记本上，将日程安排记在日历上，外出购物或出差时列一个清单等，都是一些可取的记忆方法 。
6、养成良好习惯
工作、学习、生活及娱乐在有规律、有度、保证充足的睡眠，加强运动，保证大脑供血充足，有助于提高记忆力 。
如何防止老年人记忆力衰退
防止记忆力减退，需从三个方面着手 。
第一要善于学习，有规律、不问断地用脑，不能放弃 。还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息 。用脑时，应安排短暂休息和户外活动 。
第二要尽量避免过度紧张、焦虑和激动 。防止不良情绪对肋细胞造成强烈刺激 。同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退 。
第三要增加脑的营养 。多吃一些富含维生素从B.B .C族的食物以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼和蛋黄、卷心菜等 。
【记忆衰退怎么办 专家支招帮你重启记忆力】结语：只要注意饮食和心理上的调理，改善记忆力也不是一个神话 。（文章原载于《健康博览》，《生活与健康》，刊号：2012.02，作者：严译梅，刘素静，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

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