怎样活过一百岁培养幸福感让你长寿快乐( 六 ) _长寿

预防心血管疾病：虾青素在体内具有显着升高好胆固醇和降低坏胆固醇的功效，可用来预防动脉硬化、冠心病和缺血性脑损伤。
缓解运动疲劳：当机体运动时肌肉会释放自由基，这些自由基若不被抗氧化剂及时处理，就会产生氧化压力，致使肌肉酸痛或肌肉组织的损伤。而虾青素可增加肌肉力量和肌肉耐受力，迅速缓解运动疲劳，减轻剧烈运动后产生的迟发性肌肉疼痛。
抑制肿瘤：虾青素具有显着的抗癌特性。虾青素还能诱导肝脏中的转移酶，显着抑制膀胱癌、口腔癌和结肠癌、胃癌，其作用效果要比β-胡萝卜素更为明显。
天然虾青素效果更好
现在有很多虾青素制成的保健品，但其效果不如天然虾、三文鱼等食物中的虾青素。因为人工合成虾青素的稳定性和氧化活性要比天然虾青素低很多。除了适当多吃虾，还要多吃蔬菜水果，食物尽量多样化，也会摄取更多的抗氧化成分。
【怎样活过一百岁培养幸福感让你长寿快乐】结语：想要长寿的话可不是吃点对身体有好处的东西就行了。从经验来讲每个长寿的老人都是心胸开阔的人，这就说明，想要长寿，还必须放宽你的心情。（文章原载于《益寿文摘》，刊号：2012.02，作者：苏光陆，黄堃，赵路，赵英敏，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。

怎样活过一百岁 培养幸福感让你长寿快乐( 六 )

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