早春第一动
做个走班族 轻松易控制
过完春节 ， 你仔细瞅瞅会发现 ， 健身房基本上是空的 ， 在马路上卯足劲蹬自行车的人也很少 ， 更多的人 ， 还是喜欢通过不疾不慢缓缓而行的方式来活动身体 。早春的这个时候 ， 天气还比较寒冷 ， 运动方式最好还是选择“轻缓娱乐型的” ， 这种运动最合适 。不剧烈 ， 容易控制 ， 比较轻松和愉快 ， 也能达到健身的目的 。
专家建议 ， 在早春的这段时间里 ， 很多人都选择了走着去上班 ， 到单位的时候 ， 正好微微出汗 ， 刚刚好 。
走路时一些小细节也要注意 ， 要走得稍微快一点 ， 如果不喘气 ， 运动强度就是正好的 。有些人觉得衣服增减不好控制 ， 这个时候 ， 围巾和帽子就能派上用场了 ， 戴上和脱掉都很方便 ， 比解开衣服要安全很多 。
等到天气渐渐暖和 ， 身体慢慢恢复回来了 ， 到了万物复苏的季节 ， 就可以多去一些大自然的环境了 。打打乒乓球 ， 跳跳绳 ， 经常去放放风筝 。想一想 ， 红楼梦里的贾母为什么能活到八十多啊 ， 就是经常放风筝 ， 防止视力衰老 ， 缓解颈椎病 ， 还能放飞心情 ， 也很不错啊！
早春第一乐
屋里发发呆 大脑静下来
要说这早春第一乐 ， 其实就是换个好心情 。专家建议 ， 发发呆 。
喧闹的春节长假 ， 身心俱疲 ， 当生活言归正传后 ， 首当其冲的就是让脑子安静下来 ， 让心安静下来 。每天找个安静的地方 ， 让自己发发呆 ， 半小时就能让你重整心情 。
专家推荐 ， 每天在屋里发完呆后 ， 最好再到屋外晒晒太阳 。阳光可以补钙 ， 杀菌 ， 还可以抚平人的焦虑 。
【早春养生 练习五个一长寿很给力】如果说 ， 发呆是清理心灵垃圾 ， 那么晒太阳就是给心灵补钙、充电 。早春第一乐 ， 就是要发发呆、晒晒太阳 。

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