喧闹的春节长假 ， 嘴累、胃累、腿累、心累 ， 健康大大透支 ， 一年之计在于春 ， 早春养生对一年的健康至关重要 。从现在开始要为健康再做储蓄 。今天为大家推荐了一套早春养生方案 ， 都是简单易行的方法 ， 有知有为 ， 行动起来 ， 健康长寿不是梦 。
早春第一养生方案练习五个一
早春第一补
无论男和女 乌鸡白凤丸
顺四时为养生的第一条 ， 中医专家樊正伦经常说的一句话是：顺四时则生 ， 逆四时则亡 。
顺四时 ， 就是按照春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生活 。春气与肝气相通 ， 夏气与心气相通 ， 秋气与肺气相通 ， 冬气与肾气相通 。人就像树一样 ， 春天树要发芽了 ， 它所有的营养从根部向枝干调动 ， 它的力量是从内部向外走的 。人也一样 ， 春天来时 ， 气血从内向外走 ， 主要功能在肝 。
有些人一到春天会发现 ， 前些日子睡得特别好 ， 现在突然睡不着了 。樊教授说 ， 这就是因为春天的时候气血是从内脏向外走了 ， 人的阳气白天行于外 ， 晚上归于内 ， 归于肝 。人睡着时阳气回去了 ， 如果肝血非常充盈 ， 阴阳调和就能睡着 。如果气血不足 ， 阳气回不去 ， 就会老睁着眼睛睡不着 。
所以 ， 早春第一补 ， 重在补肝 。
专家建议 ， 春天无论男人或是女人 ， 多少吃点乌鸡白凤丸 ， 那是一个非常好的方子 ， 起码经过上百年的实践 。
吃乌鸡白凤丸 ， 不少男人可能会心里犯嘀咕：那是妇科圣药为什么让我们吃？对此 ， 樊教授说 ， 其实不是的 ， 乌鸡白凤丸可以补气血 ， 女人以血为主 ， 所以使用乌鸡白凤丸多一些 ， 而男人春天的时候也容易肝阴不足 ， 同样会出现疲劳的状况 ， 也是可以吃点乌鸡白凤丸来补肝的 。
早春第一吃
一寸黄豆芽 营养最给力
说到吃 ， 早春第一吃 ， 应首选黄豆芽 。黄豆芽的微量元素含量优于绿豆芽和其它芽类蔬菜 ， 可谓是早春第一菜了 。
通过种子发芽产生丰富的维生素 ， 因此芽类蔬菜被称做“活体蔬菜” ， 黄豆芽以及绿豆芽 ， 还有荞麦芽、黑豆芽等 ， 都可以给餐桌带来丰富的营养 ， 可供孩子、老人和全家的营养需要 。
黄豆芽位居“活体蔬菜”之冠 。典籍中 ， 黄豆芽列为益寿食物的第一名 ， 而绿豆芽则位居第六 。李时珍在《本草纲目》里这样描述：唯此豆芽白美独异 ， 食后清心养身 ， 具有“解酒毒、热毒 ， 利三焦”之功 。

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